「反らせると痛い」というタイプの腰痛は、専門的には伸展型（しんてんがた）腰痛と呼ばれ、いくつかの明確な原因があります。

◆体を反らすと痛む「3つの主な原因」
1. 椎間関節症（ついかんかんせつしょう）
背骨の関節（椎間関節）に繰り返し負担がかかったり、加齢によって変形したりして炎症が起きている状態です。反る・ひねる動作をした瞬間に「ズキッ」と鋭い痛みが走るのが特徴です。

2. 反り腰（骨盤の前傾）による筋肉の過緊張
普段から骨盤が前に傾き、常に腰が反った状態（反り腰）になっていると、腰まわりの筋肉や関節に常にストレスがかかり続けます。その状態でさらに後ろに反らそうとするため、限界を迎えて痛みが出ます。

3. 腰部脊柱管狭窄症（ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう）
背骨の中を通る神経の通り道（脊柱管）が狭くなる病気です。腰を反らすと通り道がさらに狭くなって神経が圧迫されるため、腰だけでなく「お尻や太もも、足のしびれ・痛み」を伴うことがあります。