1. 膝蓋大腿関節症（しつがいだいたいかんせつしょう） / 膝蓋軟骨軟化症

【どんな状態？】

お皿の裏側にある軟骨と、太ももの骨（Femur）の溝がこすれ合って炎症を起こしている状態です。

【特徴】
階段の昇り降り、しゃがみ込み、椅子から立ち上がる時などにお皿の奥や周りが「チクチク」「ズキズキ」痛みます。お皿の裏で「ギシギシ」「ザラザラ」としたきしみ音が鳴ることもあります。

2. タナ障害（滑膜ひだ障害）

【どんな状態？】

膝の関節内にある「タナ」と呼ばれる関節包のひだ（生まれつきある膜の残り）が、お皿と太ももの骨の間に挟まり、擦れて炎症を起こすものです。

【特徴】

膝を曲げ伸ばしした時に「コリッ」「パキッ」と引っかかるような音が鳴り、同時に鋭い痛みが走ることがあります。

3. 膝蓋腱炎（しつがいけんえん） / ジャンパー膝

【どんな状態？】

図の「Patellar ligament（お皿の靭帯・腱）」の部分に過度な負担がかかり、細かい傷や炎症が生じる状態です。

【特徴】

お皿の「すぐ下」あたりがピンポイントで痛みます。走る、ジャンプする、階段を下りる際などに痛みが強くなります。