応急処置の新しい常識「POLICE」

ひと昔前は「とにかく冷やして、動かさずに固定（RICE処置）」が鉄則でしたが、現在は「POLICE（ポリス）」という考え方が主流です。
Protection（保護）/ Optimal Loading（最適な負荷）
Ice（冷却）/ Compression（圧迫）/ Elevation（挙上）
骨折がないと分かれば、完全にガチガチに固定して何週間も安静にするより、痛みのない範囲で少しずつ荷重をかけ、足首を動かしていく（最適な負荷をかける）方が、靭帯の回復も早く、関節が硬くなるのを防げると言われています。
まずはしっかり「骨折の有無」を見極め、適切なステップを踏んで回復させていきましょう。