胃もたれは、一言でいうと「胃の中に食べ物が長く留まりすぎている状態」です。

通常、食べ物は食道を通って胃に入り、胃液と混ざり合いながらすり潰され、2〜4時間（脂っこいものならそれ以上）かけて少しずつ十二指腸や小腸へと送り出されます。しかし、以下のような原因で胃の動き（蠕動（ぜんどう）運動）が低下すると、食べ物がいつまでも胃の中に留まってしまい、それが「重い」「張る」といった不快感（胃もたれ）となって現れます。

◆主な3つの原因
1.自律神経の乱れ（ストレス・疲労）
胃腸の動きをコントロールしている自律神経は、ストレスや寝不足で簡単にバランスを崩します。

2.消化能力を超える食事
脂っこい食事や食べすぎ、アルコールの過剰摂取は、胃の処理限界を超えてしまいます。

3.加齢による機能低下
年齢とともに胃の筋肉や胃酸の分泌量、消化酵素の働きは自然と穏やかになります。