全身のだるさ（倦怠感）は、体が発している「少し休んで！」という大切なサインです。その原

因は、大きく分けると「日常生活による一時的なだるさ」と「体に潜む病気や変化のサイン」の2つがあります。

◆全身倦怠感を引き起こす主な原因

1. 日常生活や環境によるもの（一時的なだるさ）
睡眠不足・睡眠の質の低下
体が物理的に修復する時間が足りず、脳の疲労もリセットされません。

自律神経の乱れ（ストレスや寒暖差）
ストレスや緊張で「交感神経」が働きすぎると、血管が収縮して血流が悪くなり、老廃物が筋肉に溜まりやすくなります。

水分・栄養の不足
細胞がエネルギーを作るための栄養素（ビタミンやタンパク質など）や、全身に酸素を運ぶ水分が不足すると、体はすぐに「ガス欠」状態になります。

2. 体に潜む病気や変化によるもの（長引くだるさ）
ホルモンバランスの変化（更年期など）
年齢に伴い女性ホルモン（エストロゲン）などの分泌量が低下すると、自律神経が乱れやすくなり、強いだるさを感じることが増えます。

鉄欠乏性貧血
酸素を運ぶ「赤血球（ヘモグロビン）」が足りないと、全身が軽い酸欠状態になり、少しの動作でも動悸やだるさが生じます。

代謝や内分泌系の低下（甲状腺機能低下や糖尿病など）
甲状腺ホルモンが減ると体の代謝がガクッと落ち、糖尿病ではブドウ糖をエネルギーとしてうまく利用できなくなります。

内臓の疲労（肝臓や腎臓の機能低下）
体内の老廃物のろ過や解毒が追いつかず、老廃物が体内に溜まることで重いだるさになります。